🤕😇





肩甲骨はがしってストレッチを知って…


ガチでやり過ぎて首痛めて2日間殆ど動けませんでした😭




7割位回復したので明日はやっと多肉植物の植付けができそう。


セダム系12種類セット。


乾燥地帯でも育つ位丈夫らしい。




今日から様子をみながらトレーニングも再開。


皆様も過度なストレッチにはご注意下さいね😇